Masiranje međice u trudnoći kao priprema za lakši porod

Masiranje međice u trudnoći kao priprema za lakši porod

Priprema za porod podrazumijeva razne metode koje mogu pomoći u olakšavanju samog čina rađanja, a jedna od tih metoda je i masiranje međice.

Masiranje međice je jednostavna, no efikasna tehnika koja može pomoći trudnicama u pripremi za porod.

Iako nije široko poznata, ova tehnika može imati značajne benefite, posebno kada se izvodi pravilno i u dogovoru s medicinskim stručnjakom.

Kako se izvodi masiranje međice, kada započeti s masiranjem međice, koliko često je isto potrebno provoditi, te još mnogo toga, pročitajte u blogu u nastavku. 

Što je međica i zašto je važna?

Međica ili perineum je tkivo između vagine i anusa. Ovo nježno područje igra ključnu ulogu tijekom vaginalnog poroda, budući da se mora rastegnuti kako bi omogućilo prolazak djeteta kroz porođajni kanal.

Što uključuje masiranje međice?

Masiranje međice ili perinealna masaža je manualna tehnika koja uključuje nježno rastezanje i masiranje tkiva međice tijekom posljednjih tjedana trudnoće. Cilj ovog postupka je povećati elastičnost i fleksibilnost tkiva, smanjujući time rizik od pucanja ili potrebe za epiziotomijom tijekom poroda.

Ova metoda također može pomoći u smanjenju stresa povezanog s porodom, stvarajući osjećaj kontrole i pripremljenosti.

Kada započeti s masiranjem međice?

S masiranjem međice preporučljivo je započeti od 34. tjedna trudnoće.

Prije provođenja tehnike masiranja međice, konzultirajte se s izabranim liječnikom. 

Kako izvoditi masiranje međice?

1. operite ruke

Prije postupka masaže međice dobro operite ruke. Nokti neka vam budu uredno podrezani kako bi spriječili nehotične ozljede. Održavanje higijene je ključno za sprječavanje infekcija i osiguranje udobnosti tijekom masaže.

2. pronađite udoban položaj 

Prije započinjanja masaže međice važno je pronaći udoban položaj, u kojem imate pristup međici. 

Masažu međice možete provoditi same ili uključiti partnera.

Provodite li masažu međice same, najbolji položaj za to je ležeći u krevetu, leđa poduprtih jastukom i savinutih koljena ili stojeći s jednom nogom na povišenom.

3. započnite masažu 

Perinealna masaža je lako izvediv postupak koji ne iziskuje previše vremena.

Masažu međice provodite s pomoću 1 ili 2 prsta (kažiprsta i srednjeg prsta jedne ruke ili palčeva) koristeći prirodna ulja poput maslinovog, kokosovog ili bademovog, ili pak lubrikant. Umetnite prst ili dva u vaginalni otvor te nježno, ali čvrsto primjenjujte pritisak prema anusu.

Masiranje provodite pokretima u obliku slova U, lagano rastežući međicu i postepeno povećavajući pritisak.

Osjetite li bol, oslabite pritisak ili prestanite s masažom.

Tijekom izvođenja masaže međice pokušajte se maksimalno opustiti. 

Koliko često masirati međicu? 

Za optimalni učinak, preporučljivo je masirati međicu 2 – 3 puta tjedno u trajanju od 10 – ak minuta.

Benefiti masiranja međice:

Masiranje međice u trudnoći, u svrhu pripreme za porod, ima brojne benefite. Neke od najvažnijih navodimo u nastavku.

• lakši porod
• smanjen rizik od pucanja međice
• smanjena potreba za epiziotomijom 
• brži oporavak nakon poroda

I za kraj…

Međica je važno dio zdjeličnog dna koji pruža potporu reproduktivnim, no i drugim unutarnjim organima.

Pucanje ili rezanje međice može dovesti do niza neželjenih posljedica te narušiti iskustvo poroda.

Redovita masaža međice osim što pomaže u pripremi za porod, ima ključnu ulogu u očuvanju integriteta zdjeličnog dna. Time se osigurava lakši porod te brži oporavak, što novopečenim majkama omogućuje lakši povratak svakodnevnim aktivnostima i bolju prilagodbu na novu životnu ulogu. 

Literatura: 

1. Perineal massage

2. How to do perineal massage: a step-by-step guide