Akne u trudnoći

Akne (prištići) u trudnoći: Savjeti za sigurno i učinkovito liječenje

Trudnoća je razdoblje velikih promjena – i tjelesnih i emocionalnih. Dok se pripremate za dolazak bebe, vaše tijelo prolazi kroz hormonalne promjene koje mogu donijeti brojne izazove, uključujući i akne. Ako ste se nadali trudničkom “sjaju”, a umjesto toga se borite s prištićima, niste same! Mnoge trudnice suočavaju se s iznenadnim izbijanjem akni, čak i ako ih prije nikada nisu imale.

Dobra vijest je da postoje sigurni i učinkoviti načini za njihovo ublažavanje. Iako akne mogu biti neugodne, važno je razumjeti da su privremene i da postoji niz strategija koje mogu pomoći u njihovom kontroliranju. U nastavku donosimo provjerene savjete kako njegovati kožu tijekom trudnoće, bez brige o štetnim sastojcima.

ZAŠTO SE AKNE JAVLJAJU U TRUDNOĆI?

Hormonalne promjene jedan su od glavnih uzroka akni tijekom trudnoće. Tijekom prvog tromjesečja povećava se razina progesterona te androgenih hormona (androstendion i testosteron), koji potiču lojne žlijezde na veću proizvodnju sebuma. Višak sebuma može začepiti pore i dovesti do razvoja akni, često na licu, prsima i leđima. Osim hormonalnih promjena, postoje i drugi faktori koji mogu pridonijeti pojavi akni:

• Pojačan stres. Kortizol, hormon stresa, može dodatno potaknuti proizvodnju sebuma i izazvati upalne procese u koži.
• Promjene u prehrani. Povećan unos ugljikohidrata i mliječnih proizvoda može utjecati na hormonsku ravnotežu i izazvati izbijanja.
• Osjetljivost kože. Tijekom trudnoće koža može postati reaktivnija, što znači da proizvodi koje ste ranije koristili mogu sada izazvati iritacije.
• Dehidracija. Ako tijelo ne dobiva dovoljno tekućine, može doći do pojačane proizvodnje sebuma kao kompenzacijske reakcije.

Akne u trudnoći obično se javljaju tijekom prvog i drugog tromjesečja, a često se povlače u trećem tromjesečju ili nakon poroda kada se hormoni stabiliziraju.

KOJE SU OPCIJE LIJEČENJA AKNI SIGURNE U TRUDNOĆI?

Njega kože tijekom trudnoće zahtijeva pažljiv odabir proizvoda jer neki uobičajeni sastojci za borbu protiv akni mogu biti štetni za bebu. Umjesto agresivnih tretmana, preporučuju se blage, ali učinkovite metode:

• Nježna rutina čišćenja. Blagi čistači na bazi vode ili prirodnih sastojaka (poput ekstrakta zelenog čaja ili kamilice) pomažu u uklanjanju viška sebuma bez isušivanja kože. Poželjno je koristiti pjene i gelove koji ne sadrže sulfate i alkohol, kako bi se izbjegla dodatna iritacija.
• Niacinamid (vitamin B3). Pomaže u smanjenju crvenila i upale, a istovremeno regulira proizvodnju sebuma i jača zaštitnu barijeru kože. Također može pomoći u smanjenju hiperpigmentacije koja se može pojaviti kao posljedica akni.
• Azelaična kiselina. Djeluje antibakterijski i protuupalno, smanjuje crvenilo i sprečava stvaranje novih prištića. Osim toga, pomaže u tretiranju hiperpigmentacijskih mrlja koje su česta pojava kod trudnica.
• Vitamin C. Ovaj snažan antioksidans može pomoći u smanjenju upala, posvjetljivanju mrlja i poboljšanju ukupnog izgleda kože. Preporučuju se stabilni oblici vitamina C, poput natrijevog askorbil fosfata, koji su nježniji prema koži.
• Benzoil peroksid u malim koncentracijama. Može se primjenjivati tijekom trudnoće u koncentracijama do 5%, osobito ako ostale vrste liječenja ne urode plodom.
• Hidratacija kože. Korištenje hidratantnih krema bogatih hijaluronskom kiselinom, glicerolom i ceramidima pomaže u održavanju zaštitne barijere kože i sprječava isušivanje. Koža sklona aknama često proizvodi više sebuma kad je dehidrirana, stoga je pravilna hidratacija ključna.

Nemojte zaboraviti da je svakodnevna zaštita od sunca ključna, a fizički (mineralni) SPF filteri poput cinkovog oksida i titanijevog dioksida najbolji su izbor jer su nježni, ne nadražuju kožu i pružaju učinkovitu zaštitu od UV zračenja bez apsorpcije kemikalija u organizam.

ŠTO TREBA IZBJEGAVATI?

Određeni sastojci koji su učinkoviti u borbi protiv akni izvan trudnoće mogu predstavljati rizik za razvoj ploda. Evo što bi trudnice trebale izbjegavati:

• Retinoidi i derivati vitamina A (retinol, adapalen, tretinoin, izotretinoin). Ovi sastojci mogu povećati rizik od urođenih mana i strogo su zabranjeni tijekom trudnoće.
• Salicilna kiselina u visokim koncentracijama. Iako u malim dozama (ispod 2%) može biti prihvatljiva, visoke koncentracije ovog sastojka mogu se apsorbirati kroz kožu i potencijalno utjecati na razvoj fetusa.
• Oralni antibiotici. Ova se vrsta terapije akni izbjegava tijekom trudnoće, eventualna primjena određenih vrsta antibiotika treba biti pod nadzorom liječnika.
• Hormonska terapija. Strogo je zabranjena tijekom trudnoće jer povećava rizik od urođenih mana.

Ako niste sigurni oko sastava proizvoda, uvijek je najbolje konzultirati se s dermatologom ili ljekarnikom prije korištenja.

PREHRANA I HIDRATACIJA – SAVEZNICI ZDRAVE KOŽE

Prehrana i hidratacija igraju ključnu ulogu u zdravlju kože tijekom trudnoće. Umjesto da se fokusirate samo na vanjske tretmane, usmjerite pažnju na ono što unosite u organizam.

Uravnotežena prehrana bogata nutrijentima može pomoći u smanjenju upale i oksidativnog stresa, regulaciji hormona i jačanju kožne barijere, dok adekvatan unos tekućine pomaže tijelu da izluči toksine i održi kožu hidratiziranom.

Malim, ali dosljednim promjenama u prehrambenim navikama, možete postići dugoročno zdraviju kožu i osjećati se bolje tijekom cijele trudnoće.

Namirnice koje mogu pomoći u borbi protiv akni jesu:

1.Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama. Omega-3 masne kiseline imaju snažna protuupalna svojstva i mogu pomoći u smanjenju crvenila i oteklina povezanih s aknama. U prehranu uključite:

• • masnu ribu (losos, sardine, skuša)
  • chia sjemenke
  • lanene sjemenke
  • orašaste plodove (posebno orahe)

2. Voće i povrće bogato antioksidansima. Vitamini A, C i E te drugi antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu pogoršati stanje kože. Posebno korisni su:

1. • borovnice, jagode, kupine
   • mrkva, batat (slatki krumpir)
   • špinat, kelj i ostalo zeleno lisnato povrće
   • rajčica (bogata likopenom, prirodnim antioksidansom)

3. Hrana bogata cinkom. Cink je mineral koji pomaže u regulaciji sebuma i smanjenju upala. Možete ga pronaći u:

1. • orašastim plodovima i sjemenkama (bučine, suncokretove)
   • mahunarkama (leća, slanutak)
   • cjelovitim žitaricama

4. Fermentirana hrana i probiotici. Zdravlje crijeva povezano je s izgledom kože, a probiotička hrana može pomoći u održavanju ravnoteže dobrih bakterija u crijevima. Uključite:

1. • jogurt s aktivnim kulturama
   • kefir
   • kiseli kupus, kimchi
   • tempeh i miso

5. Hrana bogata vlaknima. Vlakna pomažu u detoksikaciji organizma i regulaciji razine šećera u krvi, što može smanjiti hormonalne oscilacije koje uzrokuju akne. Dobri izvori vlakana jesu:

1. • mahunarke
   • cjelovite žitarice (zob, kvinoja, smeđa riža)
   • povrće (brokula, cvjetača, mrkva)

Namirnice koje bi trebalo izbjegavati u svrhu liječenja akni u trudnoći jesu:

• Rafinirani šećeri i prerađeni ugljikohidrati. Ovi sastojci mogu uzrokovati nagle skokove inzulina, što može potaknuti upalne procese. Ograničite unos bijelog kruha, peciva, slatkiša i gaziranih pića.
• Mliječni proizvodi (posebno punomasni). Kod nekih osoba mliječni proizvodi mogu potaknuti akne, vjerojatno zbog hormona koji se nalaze u mlijeku.
• Pržena i brza hrana. Bogata je zasićenim mastima i može potaknuti upalu u tijelu.
• Pretjeran unos kofeina. Kofein može isušiti kožu i potencijalno pogoršati stanje akni.

Dovoljna hidratacija jedan je od najvažnijih koraka u održavanju zdrave kože. Voda pomaže u eliminaciji toksina iz tijela, održavanju elastičnosti kože te regulaciji lučenja sebuma. Idealno bi bilo piti  2–3 litre vode dnevno, a hidrataciju možete dodatno poboljšati konzumiranjem:

• kokosove vode (prirodni elektroliti)
• biljnih čajeva (kamilica, kopriva, zeleni čaj – bogati antioksidansima)
• svježih sokova bez dodatnog šećera

KADA POSJETITI DERMATOLOGA?

Blage akne u trudnoći često se mogu držati pod kontrolom uz pravilnu njegu kože, zdravu prehranu i dovoljno hidratacije. Međutim, u nekim situacijama promjene na koži mogu biti ozbiljnije i zahtijevati stručnu pomoć. Važno je znati kada treba posjetiti dermatologa kako biste osigurali sigurno i učinkovito liječenje bez rizika za vas i vašu bebu.

Situacije kada je potrebno obratiti se dermatologu:

1. Teške i bolne upalne akne. Ako su akne u trudnoći izrazito upaljene, duboke i bolne (npr. cistične akne), mogu ostaviti trajne ožiljke ili hiperpigmentacije. U tom slučaju dermatolog može predložiti sigurne metode liječenja prilagođene trudnicama.
2. Akne koje se ne poboljšavaju prirodnim metodama. Ako ste već prilagodili prehranu, koristite nježne proizvode za njegu i izbjegavate potencijalne okidače, a stanje vaše kože se ne poboljšava ili čak pogoršava, možda je vrijeme za stručni savjet.
3. Pojava akni nakon prvog tromjesečja. Hormonalne akne obično se javljaju u prvom tromjesečju. Ako se naglo pojave kasnije u trudnoći, mogu biti znak hormonalne neravnoteže koju je dobro provjeriti s liječnikom.
4. Ako vas akne emocionalno iscrpljuju. Izgled kože može utjecati na samopouzdanje i emocionalno stanje. Ako se osjećate nesigurno ili pod stresom zbog akni, razgovor s dermatologom može vam pomoći pronaći rješenja i smanjiti anksioznost.

KOJI SU DERMATOLOŠKI TRETMANI SIGURNI ZA TRUDNICE?

Ako promjena prehrane, pravilna njega i hidratacija nisu dovoljni za kontrolu akni tijekom trudnoće, dermatolog može preporučiti određene tretmane koji su sigurni za vas i vašu bebu. Iako su mnogi agresivni postupci poput jakih kemijskih pilinga i većine laserskih tretmana zabranjeni, postoje nježne i učinkovite alternative koje mogu poboljšati izgled i zdravlje kože:

1. LED terapija plavim svjetlom – borba protiv akni bez kemikalija

LED terapija plavim svjetlom koristi nježno svjetlo specifične valne duljine koje pomaže u uništavanju bakterija odgovornih za nastanak akni (lat. Cutibacterium acnes). Za razliku od agresivnih tretmana koji mogu nadražiti kožu, LED svjetlo djeluje potpuno neinvazivno i bezbolno. Osim što smanjuje upalne procese, ovaj tretman može pomoći u regulaciji sebuma i poboljšanju općeg tonusa kože. Budući da ne koristi toplinu niti kemijske sastojke, potpuno je siguran za trudnice i može se raditi redovito.

2. Hydrafacial – nježno čišćenje i dubinska hidratacija

Hydrafacial je jedan od najpopularnijih tretmana za trudnice, budući da ne koristi agresivne kiseline niti invazivne postupke. Ovaj tretman kombinira blagu eksfolijaciju, dubinsko čišćenje i hidrataciju, pružajući koži svježinu i zdrav izgled.

Hydrafacial nije samo tretman za hidrataciju i sjaj kože – prilagođene verzije ovog postupka, poput Deluxe i Platinum Hydrafacial tretmana, mogu biti izuzetno učinkovite u liječenju akni tijekom trudnoće. Ovi napredni tretmani kombiniraju dubinsko čišćenje i blagu eksfolijaciju, uz dodatni LED terapijski tretman i specijalizirane serume za problematičnu kožu, čime pomažu u smanjenju upala, mitesera i viška sebuma bez agresivnih sastojaka.

3. Blagi kemijski pilinzi – sigurna eksfolijacija

Kemijski pilinzi mogu biti vrlo učinkoviti u uklanjanju mrtvih stanica kože i poticanju regeneracije, no tijekom trudnoće važno je birati one najnježnije. Pilinzi na bazi glikolne ili mliječne kiseline u niskim koncentracijama smatraju se sigurnima jer ne prodiru duboko u kožu, ali ipak pomažu u poboljšanju teksture kože i smanjenju nečistoća. Ovi pilinzi mogu biti osobito korisni za trudnice koje se bore s blagim aknama, hiperpigmentacijom ili umornim izgledom kože.

4. Profesionalno čišćenje lica – siguran način za održavanje čiste kože

Povećano lučenje sebuma tijekom trudnoće može dovesti do začepljenih pora i mitesera, što se može kontrolirati profesionalnim čišćenjem lica. Za razliku od agresivnih tretmana poput mikrodermoabrazije, dermatolozi mogu koristiti nježne metode čišćenja koje ne nadražuju kožu i ne koriste jake kemikalije.

Stručno uklanjanje nečistoća i mitesera može spriječiti razvoj težih oblika akni i pomoći u održavanju svježeg izgleda kože.

Prije nego što se odlučite za bilo koji tretman, važno je konzultirati se s dermatologom koji će odabrati najsigurniji pristup prilagođen vašim potrebama. Uz pravilnu njegu i sigurne dermatološke postupke, koža može ostati zdrava i blistava tijekom cijele trudnoće.

NJEGA KOŽE NAKON TRUDNOĆE

Nakon porođaja, tijelo prolazi kroz značajne hormonalne promjene koje mogu utjecati na stanje kože. Dok se razina estrogena i progesterona postupno vraća u normalu, mnoge žene primjećuju različite promjene – od poboljšanja tena do ponovne pojave akni, hiperpigmentacije ili povećane osjetljivosti kože.

Ključ za obnovu zdravog balansa kože je strpljenje, pravilna njega i postepeno uvođenje učinkovitijih tretmana. U liječenju akni, retinol i jače kiseline se nakon perioda dojenja mogu polako vraćati u rutinu, a po potrebi i agresivniji dermatološki tretmani poput mikrodermoabrazije i laserskih tretmana.

LITERATURA:

• PubMed: Treatment of Acne in Pregnancy
• DermNet: Acne in pregnancy
• WebMD: Pregnancy acne
• Mayo Clinic: Acne

Autor: Dr. Tihana Mazalin u suradnji sa kolegama iz Poliklinike Mazalin.

Predstavljanje i sadržaj ove stranice smatraju se intelektualnim vlasništvom Poliklinike Mazalin i kao takvi su zaštićeni zakonima koji su trenutno na snazi. Sadržaj ove lokacije zaštićen je odredbama autorskog prava odnosno prava industrijskog i/ili intelektualnog vlasništva.

Poliklinika Mazalin posjeduje autorsko pravo uređivanja, izbora i usklađivanja sadržaja ove lokacije, sukladno članku 277. stavku 2. Zakona o autorskom pravu i srodnim pravima. Fotografije, slike, tekstovi, naslovi, video prikazi, sa ili bez zvuka, te svi drugi dokumenti na web stranici podliježu zakonima o autorskom pravu, industrijskom i/ili intelektualnom vlasništvu, te su kao takvi vlasništvo Poliklinike Mazalin ili treće osobe koja temeljem valjanog pravnog posla jamči ograničeno korištenje sadržaja. Djelomična ili potpuna reprodukcija sadržaja, bez prethodnog pisanog dopuštenja Poliklinike Mazalin strogo je zabranjena, isključujući reprodukciju izvršenu u skladu s potrebama tiska.